Fréttir

Meltingin þarfnast blóðs til að flytja súrefni og næringarefni til frumna í meltingarveginum til að styðja við seytingu meltingarensíma og hormóna. Vatnsnuddbaðkar geta bætt staðbundna blóðrásina verulega með því að víkka út æðar með því að dýfa sér í heitt vatn, sérstaklega í kringum kviðinn. Niðurstöðurnar eru: ·Sterkari hreyfitruflanir í magaveggnum; · Bætt frásogsvirkni í smáþörmum; ·Hægðatregða getur batnað.

Fyrir aldraða ætti vatnshitastigið að vera á bilinu 37°C til 39°C, og ekki hærra en 40°C. Þar sem hár hiti getur valdið því að æðar víkka út, blóðþrýstingur lækkar, sem veldur svima, þreytu og jafnvel yfirliði. Hver legutími ætti að vera á bilinu 15 til 25 mínútur. Ef legutíminn er of stuttur eru áhrifin ófullnægjandi; ef hann er of langur er hætta á ofþornun.

Jafnvel þótt þú þurfir oft á vatnsnudd að halda skaltu ganga úr skugga um að þú hafir nægan hvíldartíma á milli hverrar nuddmeðferðar. Mælt er með að hámarki fái eina vatnsnuddmeðferð á dag, með að minnsta kosti 24 klukkustundum á milli hverrar nuddmeðferðar. Þetta gefur líkamanum nægan tíma til að jafna sig og kemur í veg fyrir ofvirkni vöðva og liða.

Fyrir hópa sem stunda oft mikla áreynslu er vatnsnuddkerfið án efa kjörinn kostur. Íþróttamenn eða áhugamenn um líkamsrækt upplifa oft vandamál eins og vöðvaþreytu, eymsli og bata eftir meiðsli, og vatnsnudd getur dregið úr þessum einkennum á áhrifaríkan hátt.